Można brać białko serwatkowe na noc ale lepszym rozwiązaniem byłoby MICELLAR CASEIN z PEAK. Około 30 gram 30-40 gram na Noc. Jasne że można wykonać mocniej trening dzięki Stacką ale w DETONATOR'ze jest Matrix Spalaczy więc to i to jest przyczyną.
moze i masz racje, ale ja zjazdu nie mam, jedynie o to ze jeszcze jestem troche nakrecony, a trening mam naprawde hardcore. Ciezko uwierzyc zeby na kogos calaporcja choc w jakims stopniu nie dzialala, no ale coz rozne sa organizmy. Na moj dziala wzorowo. pije bialko na noc i nieh muskle rosna
Akurat te białko to lipa, bo ma przenice w składzie i nie wiadomo w sumie ile jej tak naprawdę jest. Bierz takie gdzie jest WPC i WPI. Ja stosuje Anabolic protein i jestem zadowolony - mimo, że ma w składzie także białko sojowe. Najlepiej, żeby nie miało w składzie białek roślinnych. Kup sobie C6 z hi teca, jest dobre no i trochę droższe.
Dlatego kupuje białko i ide na siłke aby nie było niedowagi Cudowne białko na każdą dolegliwość Widzę, że nie masz na co wydawać. Volter14 jak wymieniasz ćwiczenia to wymień wszystkie! Chyba, że ślepo wierzysz że tylko przysiady i MC obciążają kręgosłup. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-03 10:14:22
[...] jeszcze jakaś alternatywa.(inny owoc? coś innego? może ten batonik musli zamiast przed to po? cały czas mówię o lekkiej redukcji przed i po treningu trzeba zjesc węgle i bialko... mimo redukcji orgaznim musi miec "czym" pracowac... niedostarczysz po treningu węgli - spalisz mięsnie... a tego nie chcesz nie? poczytaj troche w dziale [...]
@popuri Tę wiedzę mam z głowy%-), z tego co kiedyś czytałam w necie, więc źródeł siłą rzeczy nie podam. Niemniej, obstaję przy moim stanowisku.Istnieje pewna kolejność jedzenia, po której nasz proces trawienny jest znacznie łatwiejszy, a ilość energii, jaką nasz organizm musi stracić na trawienie, jest niższa, dzięki czemu my sami mamy więcej [...]
białko z produktów zawsze lepsze niż hydroizolat, ale białko to nie wszytko. Musisz sobie policzyc jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne w sumie i jakie na poszczególne składniki i dodać do tego nadwyżkę. ja dodawałem zawzze 350, ale są i tacy którzy dodają nawet 600. Natępnie musisz rozplanowac posiłki...itd... Najlepiej poczytaj zbiór postów na [...]
u mnie przewaznie zakupy tego typu to 5-6 paczek makaronu pelnoziarnistego,płatków owsianych orkiszowych i otrębów różnych, ryz basmati lub bialy zalezy jaki mam w biedronce;] , z 10-15kg miesa roznego glownie indyk i kurczak, a warzywa dokupuje na bieżąco świeże;] no i oczywiście masę jajek o_0 z 20 tygodniowo + mleko 2l 0% na tydzień ^^ twaróg [...]
DNI TRENINGOWE Kreatyna 5g o godinie 6:30 na pusty zołądek.porcje rozpuscic w 0,2L napoju // HMB LYKAJ Z KRETA 1.śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 30g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, [...]
Cześć zaraz coś wymyślimy - mono 200mesh weź, w DT rano i po treningu po 4-5g a w DNT rano 4-5g - białko i gainer jak już napisałeś do uzupełnienia diety. Pytanie czego Tobie bardziej brakuje. Gainer to imitacja posiłku, a białko to wiadomo. Jak chcesz zyskać na wadze to spokojnie możesz popijać sobie gainera. Np. mass xxl, po treningu i ew. [...]
http://i46.tinypic.com/mrzq7d.gif Obecnie kończę drugi tydzień lenistwa na SD po ostatnim cyklu ;-) Od poniedziałku zaczynam kolejne treningi ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif Dietę jaką będę trzymał to Carb Cycling z podziałem: High Carb - Dni treningowe - B:~2,8g T:~2,15g W:~3,9g kcal:~3500 Low Carb - Dni wolne - B:~2,4g T:~2,3g W:~2,9g [...]
Rano białko i po treningu białko, a w ciągu dnia piersi,ryby,wołowina. Gainery odpuść bo widać, że węglowodanów i tłuszczy masz sporo, natomiast białka mało, a to jest przecież budulec mięsni.
Białko mam w postaci odżywki : Perfect Whey Protein , poniżej tabelka z wartościami tego białeczka. Dołącze je w trakcie dnia żeby uzupełnić luki czasowe między posiłkami . http://www.meltingmama.net/.a/6a00d8345190c169e20120a68a189b970c-400wi Zmieniony przez - crkce w dniu 2014-03-16 13:31:19
Moze to ladniej skomponuje, bo u gory brzydko wyglada. Sorry. Hej, Dieta skomponowana pod wytyczne, ze ekto powinien jesc 1.5-1.8g bialka na kilogram masy ciala. Zalozenia: Waga 55 kg 1.7g bialka na kilogram, 95g 2g tluszczu na kilogram, 110g max (ok. 6 gram) wegli na kilogram, min. 530g zeby bylo 3500 kcal dziennie Na ponizszej liscie trzy [...]
ja jem od dłuższego czasu to białko teraz abnexena tez testuję faktem jest że ostatnio econo było problematycznie różne w smaku co zamówienie i trafiło mi się jedno bez smaku zupełnie.. faktem jest ze producent/dostawca coś kombinował ze smakiem, może i przy okazji postarał się przyoszczędzić po cichu kasy sypiąc dodatkowo sojowe supro? może być [...]
Hmm, szczerze to i tak dziwne jest. Na BF już wcześniej o tym pisaliśmy - Miętkiemu czy mnie trafiło się dziwne econo, dziwne partie. Producent coś mieszał. Następnie pewna nieznana osoba wydaję parę zł (550zł) na badanie odnośnie zawartości soi w econo. Co ciekawe Bull od dobrych paru miesięcy piszę o tym, że jeśli ktoś zrobi badania - zwraca [...]
unclejunior - oczywiście , że możesz i nikt Ci tego nie broni , poza tym masz tutaj konto już dłuższy czas a pisałem o innych osobach ;) ze 'wzrostem ogladalnosci'+stosowne emotoikony to był żart jakby ktoś jeszcze go nie zrozumiał %-) Nagle wszyscy stracili poczucie humoru (?) Mniejsza z tym by nie odbiegać o wątku głównego, jak Wy wszyscy [...]
Dariusz189 w pełni wyczerpał temat, a my niestety nie mamy co rozmyślać, bo do niczego w ten sposób nie dojdziemy. Pozostaje nam czekać, i uważnie śledzić rozwój sytuacji, bez siania paniki (sam jadłem to białko i wiadomo że można sie zderwować czytając takie newsy, ale dajmy prawo do obrony sfd, zanim zaczniemy wygłaszać swoje wyroki). Trimax49 [...]
Dobra sfd zleciło badania... oczywiście wyjdzie, że ich białko było w porządku i koniec... ale jeśli było w porządku to powinni wytoczyć sprawę kolesiowi... jeśli tylko powiedzą, że było ok a nic nie zrobią dalej to znaczy, że kłamią. Tak czy siak g**** się dowiemy. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-28 10:27:37
--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=
